भारत में रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं के लिए कल्याण और पुनर्वास कार्यक्रम

भारत में रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं के लिए कल्याण और पुनर्वास कार्यक्रम

1. परिचय और रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं की सामाजिक भूमिकाभारत में रजोनिवृत्ति (Menopause) एक महत्वपूर्ण जीवन चरण है, जिससे हर महिला को गुजरना पड़ता है। इस समय महिलाएं शारीरिक,…
मेनोपॉज़ के दौरान महिलाओं की हड्डियों की देखभाल : भारतीय संदर्भ में पुनर्वास की आवश्यकता

मेनोपॉज़ के दौरान महिलाओं की हड्डियों की देखभाल : भारतीय संदर्भ में पुनर्वास की आवश्यकता

1. मेनोपॉज़ और भारतीय महिलाओं में हड्डी स्वास्थ्य की स्थितिमेनोपॉज़ के दौरान हड्डियों पर असरमेनोपॉज़, यानी रजोनिवृत्ति, एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसमें महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं।…
महिलाओं के लिए मासिक धर्म में उपयुक्त स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़

महिलाओं के लिए मासिक धर्म में उपयुक्त स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़

मासिक धर्म के दौरान व्यायाम का महत्वभारतीय महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दिनों में हल्की फिजिकल एक्टिविटी करना अक्सर चुनौतीपूर्ण लगता है। लेकिन शोध और अनुभव यह दिखाते हैं…
पीरियड्स में योग: शारीरिक और मानसिक लाभ

पीरियड्स में योग: शारीरिक और मानसिक लाभ

1. पीरियड्स के समय योग का महत्वभारत में मासिक धर्म महिलाओं के जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन इस समय कई महिलाएं शारीरिक और मानसिक परेशानियों से गुजरती हैं।…
मासिक धर्म के दौरान व्यायाम: मिथक और सच्चाईयां

मासिक धर्म के दौरान व्यायाम: मिथक और सच्चाईयां

1. मासिक धर्म और भारतीय समाज में धारणाभारत में मासिक धर्म (पीरियड्स) के बारे में पारंपरिक मान्यताएं और सामाजिक धाराएं बहुत गहरी हैं। अक्सर इसे एक टैबू विषय माना जाता…
पेल्विक फ्लोर थेरेपी की भारतीय पृष्ठभूमि और परंपरागत दृष्टिकोण

पेल्विक फ्लोर थेरेपी की भारतीय पृष्ठभूमि और परंपरागत दृष्टिकोण

1. भारतीय संस्कृति में पेल्विक फ्लोर का महत्वभारतीय समाज में पेल्विक फ्लोर के पारंपरिक महत्वभारतीय संस्कृति में शरीर के हर हिस्से को विशेष महत्व दिया गया है। पेल्विक फ्लोर, जिसे…
भारतीय महिलाओं में पेल्विक फ्लोर कमजोरी के कारण और जोखिम

भारतीय महिलाओं में पेल्विक फ्लोर कमजोरी के कारण और जोखिम

1. भारतीय महिलाओं में पेल्विक फ्लोर की दुर्बलता की सामान्य समझपेल्विक फ्लोर मांसपेशियां क्या हैं?पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां हमारे शरीर के निचले हिस्से में होती हैं, जो मूत्राशय, गर्भाशय और आंतों…
पेल्विक फ्लोर डिसऑर्डर: महिलाओं में सामान्यता और उनके प्रकार

पेल्विक फ्लोर डिसऑर्डर: महिलाओं में सामान्यता और उनके प्रकार

1. पेल्विक फ्लोर डिसऑर्डर क्या है?पेल्विक फ्लोर डिसऑर्डर (Pelvic Floor Disorder) एक ऐसी स्थिति है जिसमें महिलाओं के पेल्विक क्षेत्र की मांसपेशियाँ और ऊतक कमजोर या क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।…
डायस्टेसिस रेक्टाई: भारतीय महिलाओं में उपचार और रोकथाम के तरीके

डायस्टेसिस रेक्टाई: भारतीय महिलाओं में उपचार और रोकथाम के तरीके

1. डायस्टेसिस रेक्टाई क्या है और यह भारतीय महिलाओं को कैसे प्रभावित करता हैडायस्टेसिस रेक्टाई के सामान्य कारणडायस्टेसिस रेक्टाई एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट की सामने की मांसपेशियाँ (rectus…
प्रसवोत्तर पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन का प्रबंधन: भारतीय सन्दर्भ में व्यवहारिक टिप्स

प्रसवोत्तर पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन का प्रबंधन: भारतीय सन्दर्भ में व्यवहारिक टिप्स

1. प्रसवोत्तर पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन का भारतीय संदर्भ में महत्वभारत में मातृत्व एक महत्वपूर्ण जीवन अनुभव है, परंतु प्रसव के बाद कई महिलाओं को पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन (Pelvic Floor Dysfunction)…