Energising Exercises for Period Fatigue in India

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Energising Exercises for Period Fatigue in India

Understanding Period Fatigue in the Indian ContextPeriod fatigue is a reality that many Indian women silently endure every month. While menstruation is a natural biological process, the physical and emotional…
किशोरियों के लिए मासिक धर्म अनुकूल व्यायाम योजनाएँ

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किशोरियों के लिए मासिक धर्म अनुकूल व्यायाम योजनाएँ

मासिक धर्म के समय योग और हल्के व्यायाम का महत्वकिशोरियों के लिए मासिक धर्म का समय शारीरिक और भावनात्मक दृष्टि से थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस दौरान कई लड़कियाँ…
मासिक धर्म और मानसिक स्वास्थ्य: व्यायाम की महत्वता

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मासिक धर्म और मानसिक स्वास्थ्य: व्यायाम की महत्वता

1. मासिक धर्म और मानसिक स्वास्थ्य का संबंधमासिक धर्म हर महिला के जीवन का एक सामान्य और प्राकृतिक हिस्सा है, जो न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी गहराई…
भारतीय आहार और मासिक धर्म के साथ व्यायाम का संतुलन

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भारतीय आहार और मासिक धर्म के साथ व्यायाम का संतुलन

1. भारतीय आहार: पारंपरिकता और पोषणभारतीय आहार की विविधताभारत एक विशाल और सांस्कृतिक रूप से समृद्ध देश है, जहाँ के हर क्षेत्र में खाने-पीने की अपनी अलग पहचान है। उत्तर…
पीरियड्स के दौरान महिलाओं के लिए तैराकी और जल व्यायाम

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पीरियड्स के दौरान महिलाओं के लिए तैराकी और जल व्यायाम

1. पीरियड्स के दौरान तैराकी: मिथक और सच्चाईभारत में मासिक धर्म, जिसे आम बोलचाल में पीरियड्स कहा जाता है, के संबंध में कई सांस्कृतिक मान्यताएँ और भ्रांतियाँ प्रचलित हैं। खासकर…
मासिक धर्म के समय में भारतीय पारंपरिक खेलों की उपयोगिता

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मासिक धर्म के समय में भारतीय पारंपरिक खेलों की उपयोगिता

1. परिचयमासिक धर्म महिलाओं के जीवन का एक महत्वपूर्ण और स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन भारतीय समाज में इससे जुड़े कई मिथक और वर्जनाएं आज भी प्रचलित हैं। इस दौर में…
मासिक धर्म के दौरान जिम या घरेलू व्यायाम: कौन सा बेहतर?

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मासिक धर्म के दौरान जिम या घरेलू व्यायाम: कौन सा बेहतर?

1. मासिक धर्म के दौरान व्यायाम: क्यों है जरूरीमासिक धर्म (पीरियड्स) के समय बहुत सी भारतीय महिलाएँ शारीरिक गतिविधि करने से बचती हैं। कई बार पारंपरिक मान्यताओं या गलतफहमियों के…
महिलाओं के लिए मासिक धर्म में उपयुक्त स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़

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महिलाओं के लिए मासिक धर्म में उपयुक्त स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़

मासिक धर्म के दौरान व्यायाम का महत्वभारतीय महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दिनों में हल्की फिजिकल एक्टिविटी करना अक्सर चुनौतीपूर्ण लगता है। लेकिन शोध और अनुभव यह दिखाते हैं…
पीरियड्स में योग: शारीरिक और मानसिक लाभ

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पीरियड्स में योग: शारीरिक और मानसिक लाभ

1. पीरियड्स के समय योग का महत्वभारत में मासिक धर्म महिलाओं के जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन इस समय कई महिलाएं शारीरिक और मानसिक परेशानियों से गुजरती हैं।…
मासिक धर्म के दौरान व्यायाम: मिथक और सच्चाईयां

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मासिक धर्म के दौरान व्यायाम: मिथक और सच्चाईयां

1. मासिक धर्म और भारतीय समाज में धारणाभारत में मासिक धर्म (पीरियड्स) के बारे में पारंपरिक मान्यताएं और सामाजिक धाराएं बहुत गहरी हैं। अक्सर इसे एक टैबू विषय माना जाता…