मासिक धर्म के दौरान जिम या घरेलू व्यायाम: कौन सा बेहतर?

मासिक धर्म के दौरान जिम या घरेलू व्यायाम: कौन सा बेहतर?

1. मासिक धर्म के दौरान व्यायाम: क्यों है जरूरीमासिक धर्म (पीरियड्स) के समय बहुत सी भारतीय महिलाएँ शारीरिक गतिविधि करने से बचती हैं। कई बार पारंपरिक मान्यताओं या गलतफहमियों के…
भारतीय समाज में महिलाओं पर पड़ने वाले मनोवैज्ञानिक दबाव और उनका प्रभाव

भारतीय समाज में महिलाओं पर पड़ने वाले मनोवैज्ञानिक दबाव और उनका प्रभाव

भारतीय समाज में महिलाओं की पारंपरिक भूमिकाएँभारतीय समाज में महिलाओं की भूमिका सदियों से पारंपरिक रूप से तय की गई है। यह भूमिकाएँ परिवार, विवाह और सामाजिक अपेक्षाओं के इर्द-गिर्द…
महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य में योग और ध्यान की भूमिका

महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य में योग और ध्यान की भूमिका

भारतीय महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति और चुनौतियाँभारत में महिलाएं पारिवारिक, सामाजिक और आर्थिक दबावों के कारण अनेक मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियों का सामना करती हैं। पारंपरिक सोच,…
भारत में महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य के ऐतिहासिक और सांस्कृतिक आयाम

भारत में महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य के ऐतिहासिक और सांस्कृतिक आयाम

1. भारतीय समाज में महिलाओं की मानसिक स्वास्थ्य की ऐतिहासिक पृष्ठभूमिप्राचीन भारत में महिलाओं का स्थान और मानसिक स्वास्थ्यप्राचीन भारत में महिलाओं को समाज में विशेष सम्मान प्राप्त था। वैदिक…
स्वस्थ हड्डियों के लिए भारतीय खानपान एवं रजोनिवृत्ति के दौरान पौष्टिकता

स्वस्थ हड्डियों के लिए भारतीय खानपान एवं रजोनिवृत्ति के दौरान पौष्टिकता

1. भारत में रजोनिवृत्ति और हड्डी स्वास्थ्य का महत्वरजोनिवृत्ति, जिसे हिंदी में ‘मेनोपॉज’ भी कहा जाता है, भारतीय महिलाओं के जीवन में एक महत्वपूर्ण चरण है। इस समय शरीर में…
भारत में रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं के लिए कल्याण और पुनर्वास कार्यक्रम

भारत में रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं के लिए कल्याण और पुनर्वास कार्यक्रम

1. परिचय और रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं की सामाजिक भूमिकाभारत में रजोनिवृत्ति (Menopause) एक महत्वपूर्ण जीवन चरण है, जिससे हर महिला को गुजरना पड़ता है। इस समय महिलाएं शारीरिक,…
मेनोपॉज़ के दौरान महिलाओं की हड्डियों की देखभाल : भारतीय संदर्भ में पुनर्वास की आवश्यकता

मेनोपॉज़ के दौरान महिलाओं की हड्डियों की देखभाल : भारतीय संदर्भ में पुनर्वास की आवश्यकता

1. मेनोपॉज़ और भारतीय महिलाओं में हड्डी स्वास्थ्य की स्थितिमेनोपॉज़ के दौरान हड्डियों पर असरमेनोपॉज़, यानी रजोनिवृत्ति, एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसमें महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं।…
महिलाओं के लिए मासिक धर्म में उपयुक्त स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़

महिलाओं के लिए मासिक धर्म में उपयुक्त स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़

मासिक धर्म के दौरान व्यायाम का महत्वभारतीय महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दिनों में हल्की फिजिकल एक्टिविटी करना अक्सर चुनौतीपूर्ण लगता है। लेकिन शोध और अनुभव यह दिखाते हैं…
पीरियड्स में योग: शारीरिक और मानसिक लाभ

पीरियड्स में योग: शारीरिक और मानसिक लाभ

1. पीरियड्स के समय योग का महत्वभारत में मासिक धर्म महिलाओं के जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन इस समय कई महिलाएं शारीरिक और मानसिक परेशानियों से गुजरती हैं।…
मासिक धर्म के दौरान व्यायाम: मिथक और सच्चाईयां

मासिक धर्म के दौरान व्यायाम: मिथक और सच्चाईयां

1. मासिक धर्म और भारतीय समाज में धारणाभारत में मासिक धर्म (पीरियड्स) के बारे में पारंपरिक मान्यताएं और सामाजिक धाराएं बहुत गहरी हैं। अक्सर इसे एक टैबू विषय माना जाता…